کوچینگ توسعه فردی چیست؟ تاثیر توسعه فردی در زندگی شخصی
توسعه فردی در زندگی شخصی در گرو یادگیری مهارتهایی است که می‌توانند شما را متحول کنند و شما را در مسیر رسیدن به اهدافتان قرار دهند. در صورتی که تمایل دارید در دوره‌های توسعه فردی شرکت کنید و به رشد و ارتقا شخصیت خود کمک کنید با ما در تماس باشید. شما میتوانید در دوره کوچینگ آکادمی هیبریدی استاد احمدی منش شرکت کنید و هر آنچه برای رشد شخصیت خود نیاز دارید را به دست آورید. چنانچه نسبت به انجام تست mbti تمایل دارید میتوانید از طریق آکادمی پریسا احمدی منش اقدام کنید.
کوچینگ تنها یک دوره آموزشی نیست، بلکه تحول زندگیه
با شرکت در دوره آموزشی کوچینگ و تربیت کوچ حرفه‌ای رنگ جدیدی به زندگیت ببخش
کوچینگ شخصی اولین گام برای شروع موفقیت
شما باید بدانید هدف از خودشناسی چیست و چگونه خودمان را بشناسیم کوچینگ شخصی بر افزایش خودآگاهی، نگاه کردن به اهداف زندگی، چالش‌های شخصی و آرزوهای دیرینه تمرکز دارد. هدف کوچینگ توسعه فردی ارزیابی این تغییرات در زندگی و ارزیابی نقاط قوت و ضعف شما برای بهبود بخش‌های خاصی از زندگی است. اگر می‌خواهید در زندگی موفق باشید به دوره کوچینگ نیاز دارید. برگزاری دوره کوچینگ در مشهد یکی از نعمت‌هایی است که ما می‌توانیم از آنها بهره مند شویم. البته این موضوع را در نظر داشته باشید که برای رشد کسب و کار خود در کنار کوچینگ توسعه فردی به سایر شاخه‌ها از جمله کوچینگ مدیران و کوچینگ سازمانی نیز نیاز دارید. کوچینگ مدیران در صورتی برای شما مفید است که صاحب کسب و کار باشید. مدیران در سبک مدیریتی کوچینگ به جای دستور دادن با پرسیدن سؤالات و ارائه پشتیبانی و راهنمایی، حل چالش‌های مختلف در کسب‌وکار را بسیار آسان‌تر می‌کنند؛ اما کوچینگ سازمانی میتواند انواع مختلفی داشته باشد و رویکردها برای برآورده کردن نیازهای هر مشتری سازمانی متفاوت است. گاهی اوقات تعامل یک به یک مربی میتواند به یک مدیر اجرایی کمک کند تا نقاط کور را شناسایی کند. از طرف دیگر، تمرکز مربیگری تیم میتواند فرایندها را بهبود بخشد و بهره‌وری را افزایش دهد. یک مربی خوب، یا تیمی از مربیان، به‌وضوح می‌توانند تشخیص دهند که چه نوع مربیگری برای یک شرکت بهترین است. پس در نظر داشته باشید که برای ارتقای بیشتر در کنار کوچینگ توسعه فردی به سایر شاخه‌های این حرفه نیاز دارید.
توسعه فردی چیست؟
توسعه شخصی، یا خودسازی راهی برای ارزیابی اهداف و تلاش آگاهانه برای بهتر کردن خود است. این یک فرایند مادام العمر است که کاملاً شخصی و منحصر به شماست. شما ممکن است توانایی‌ها، مهارت‌ها، کیفیت‌ها، ارزش‌ها و اهداف خود را در زندگی در نظر بگیرید و سعی کنید بر اساس آنها عمل کنید تا به پتانسیل کامل خود دست پیدا کنید. ممکن است از خود بپرسید “من در زندگی می‌خواهم به چه چیزی برسم؟” این میتواند هر چیزی باشد، از تمرکز بر قابلیت استخدامی شما تا افزایش اعتماد به نفس یا زندگی هر روزه به طور کامل. نیاز به توسعه شخصی از «سلسله مراتب نیازها» آبراهام مزلو ناشی میشود. این تئوری نشان می‌دهد که زمانی که نیازهای قبلی خود را برآورده کردیم به مرحله بعدی زندگی خود پیشرفت می‌کنیم. به عنوان انسان، همه ما نیازهای اساسی، یا “فیزیولوژیکی” داریم. اینها شامل غذا، آب، خواب، رابطه جنسی، و ورزش میشود. هنگامی که این موارد را برآورده کردیم، سپس بر روی نیازهای “ایمنی” خود تمرکز می‌کنیم که شامل سلامتی و امنیت شغلی میشود. ما از طریق سلسله مراتب عشق و تعلق، عزت و نیازهای شناختی پیشرفت می‌کنیم تا زمانی که به خودشکوفایی برسیم. با این حال، تشخیص این نکته مهم است که علیرغم خطی بودن این تئوری، در جامعه امروزی این موضوع جهانی نیست. همه ما در سفر زندگی خود هستیم و در مراحل مختلف زندگی به اهداف خود دست خواهیم یافت. برای مثال، برای داشتن میل به یادگیری، لازم نیست که همه نیازهای اساسی خود را برآورده کرده باشیم. به یاد داشته باشید که باید یک رویکرد جامع به پیشرفت شخصی داشته باشید و ببینید که چگونه حتی کوچک‌ترین تغییرات در زندگی روزمره شما میتواند تأثیر زیادی داشته باشد. همچنین ممکن است در طول مسیر با چالش‌های فردی مختلفی مواجه شوید که ممکن است شما را از مسیر دور کند و این اشکالی ندارد. انگیزه ما برای رسیدن به اهداف‌مان نیز میتواند نوسان داشته باشد و اینجاست که داشتن برنامه کوچینگ توسعه فردی میتواند مفید باشد.
مزایای کوچینگ شخصی
بد نیست بدانید که در طی سال‌های گذشته 16 تحقیق معتبر و قوی در دنیا و بر روی هزاران انسان انجام‌گرفته است که نشان می‌دهد که اطرافیان و همکاران ما در محیط کار درک بهتری از توانایی‌های ما در خصوص کیفیت انجام کارها دارد؛ این افراد بهتر از خود ما می‌دانند که ما تا چه حدی از پس انجام کارها بر می‌آییم.
خانم شرلی کارلتون، یکی از متخصصان برتر کوچینگ شخصی در دنیا می‌گوید:
کوچینگ توسعه فردی به شما کمک می‌کند تا به خودتان و محیط اطرافتان از زاویه‌ای دیگر نگاه کنید.کوچینگ شخصی کمک می‌کند تا شما بتوانید نقاط کور شخصیتی خود با همان بلایند اسپات‌ها را به‌راحتی تشخیص دهید و آنها را بشناسید، توانایی‌های خود را توسعه دهید و با طرح سؤال‌های تأمل‌برانگیز و تشریح رویکردهای نو و خلاقانه، انگیزه درونی‌تان برای دستیابی به اهداف مهم زندگی‌تان را بیدار کنید. کوچینگ شخصی همچنین میتواند یک فرایند الهام بخش برای رشد فردی باشد و همچنین جرقه‌ای در شما ایجاد کند که سبب موفقیت در زندگی و کار شود.
آقای کلی ریچارد از مدیران و پژوهشگران حوزه کوچینگ توسعه فردی می‌گوید:
اگر مدتی است که در مسیر زندگی شخصی و زندگی کاری‍تان پیشرفتی نداشته‌اید و حس می‌کنید در حال درجا زدن هستید و یا حتی در حال پسرفت به جای پیشرفت هستید و یا این که انگیزه‌تان را برای کار و تلاش را از دست داده‌اید بدانید، آن چه که میتواند زندگی شما را در این مرحله تغییر دهد، داشتن یک مربی یا کوچ حرفه‌ای است.حتی اگر نمی‌دانید که در مسیر زندگی دنبال چه چیزی هستید و یا چه راهی را باید برای موفقیت طی کنید، یک کوچ خوب به شما کمک می‌کند تا مهارت‌ها و توانایی‌های درونی خود را بهتر بشناسید و راهی را انتخاب کنید که شما را در رسیدن به اهدافتان موفق کند.
معرفی افراد موفقی که از کوچینگ شخصی بهره گرفته‌اند
جالب است بدانید که امروزه بسیاری از افراد موفق و سرشناس دنیا برای رسیدن به پیشرفت‌های شخصی و حرفه‌ای، دستیابی به اهداف و آرمان‌هایشان از متخصصین کوچینگ فردی و یا کوچینگ توسعه فردی کمک می‌گیرند. افرادی مثل اریک اشمیت (Eric Emerson Schmidt)، مدیرعامل سابق شرکت بزرگ گوگل، استیو جابز (Steve Jobs) خالق کمپانی قدرتمند اپل، لئوناردو دیکاپریو (Leonardo Wilhelm DiCaprio) بازیگر معروف آمریکایی، سرنا ویلیامز (Serena Jameka Williams) از زنان مشهور جهان در رشته ورزشی تنیس، بیل کلینتون (Bill Clinton) رئیس‌جمهور اسبق کشور آمریکا، بیل گیتس (Bill Gates) بنیان‌گذار شرکت مایکروسافت و اپرا وینفری (Oprah Gail Winfrey) مجری مشهور و چهره موفق آمریکایی و بسیاری از افراد مشهور و غیر مشهور از جمله افرادی هستند که در مسیر رسیدن به اهدافشان از متخصصین کوچینگ فردی بهره گرفته‌اند.
کوچ توسعه فردی و وظایف آن
همانطور که ممکن است بدانید کوچ به معنای مربی است شخصی که از مهارت‌های ارتباطی موثری برخوردار است.
اشخاصی که مهارت کوچینگ دارند ارتباطات با کیفیت‌تری نسبت به سایرین دارند و با دیگران راحت‌تر ارتباط برقرار می‌کنند.
کوچ‌های توسعه فردی از نظر اخلاقی خود را ملزم می‌دانند که شخص مراجعه کننده را قضاوت نکنند و به هیچ وجه به قضاوت و نصیحت آن نپردازند.
از وظایف یک کوچ در حوزه توسعه فردی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کوچ‌های توسعه فردی سعی می‌کنند تا اهداف و مراجعه کننده را برای آن روشن سازند و در این مسیر حرکت کنند.
- کوچ توسعه فردی به مراجعه کننده کمک می‌کند تا به خود آگاهی برسد و خود را بهتر بشناسد.
- کوچ تلاش می‌کند به مراجعه کنند خود کمک کند تا راه حلی برای حل مشکلات خود بیابد و مسائل و مشکلاتش را حل کند.
- مربی کوچ علاوه بر اینکه به شخص کمک می‌کند تا شخصیتش را رشد دهد، در زندگی شغلی وی نیز تاثیراتی را خواهد گذاشت.
هدف مربیان این است که به شما کمک کنند تا بفهمید می‌خواهید کجا در زندگی باشید و چگونه میتوانید به آنجا برسید، و همچنین پتانسیل‌هایی را که در حال حاضر در شما وجود دارد، شناسایی کنید. این اغلب از طریق یک سری سؤالات طراحی شده برای کمک به شما در شناخت، پذیرش و ایجاد نقاط ضعف و قوت خود انجام میشود. باید انتظار داشته باشید که به شما فرصتی داده شود تا علایق و احساسات خود را ارزیابی کنید و اینکه چگونه در زندگی پیشرفت می‌کنید. شما درباره این فکر می‌کنید که آیا خوشحال هستید، آیا به اهداف خود می‌رسید یا خیر، و وضعیت روحی و روابط خود را ارزیابی می‌کنید. در کوچینگ توسعه فردی یک مربی لزوماً مشاوره مستقیم ارائه نمی‌دهد و دقیقاً به شما نمی‌گوید که چه کاری انجام دهید. اما یک متخصص با استراتژی‌های خود، راهنمایی و پشتیبانی را از طریق یک برنامه توسعه فردی متناسب ارائه می‌دهد تا شما اهداف واقع‌بینانه‌ای تعیین کنید و به تمرین و کار در خارج از جلسات کوچینگ توسعه فردی ادامه دهید. یک مربی معتبر زندگی میتواند به شما کمک کند اعتماد به نفس خود را بالا ببرید، نقاط قوت خود را بپذیرید و برای تغییر و شادتر شدن تلاش کنید.
کوچینگ توسعه فردی چیست؟
هدف مربیان این است که به شما کمک کنند تا متوجه شوید که می‌خواهید در زندگی کجا باشید و چگونه میتوانید به آنجا برسید و همچنین به شما کمک می‌کنند تا پتانسیل‌هایی را که در حال حاضر در شما وجود دارد را شناسایی کنید. این اغلب از طریق یک سری سوالات طراحی شده برای کمک به شما در شناخت، پذیرش و ایجاد نقاط ضعف و قوت خود انجام میشود. باید انتظار داشته باشید که به شما فرصتی داده شود تا علایق و احساسات خود را ارزیابی کنید و اینکه چگونه در زندگی پیشرفت می‌کنید. شما درباره این فکر می‌کنید که آیا خوشحال هستید، آیا به اهداف خود می‌رسید یا خیر و وضعیت روحی و روابط خود را ارزیابی می‌کنید. در کوچینگ توسعه فردی یک مربی لزوماً مشاوره مستقیم ارائه نمی‌دهد و دقیقاً به شما نمی‌گوید که چه کاری انجام دهید. اما یک متخصص با استراتژی‌های خود، راهنمایی و پشتیبانی را از طریق یک برنامه توسعه فردی متناسب ارائه می‌دهد تا شما اهداف واقع‌بینانه‌ای تعیین کنید و به تمرین و کار در خارج از جلسات کوچینگ توسعه فردی ادامه دهید. یک مربی معتبر زندگی میتواند به شما کمک کند اعتماد به نفس خود را بالا ببرید، نقاط قوت خود را بپذیرید و برای تغییر و شادتر شدن تلاش کنید.
کوچینگ توسعه فردی برای چه اشخاصی مفید است؟
شاید بر این باور باشید به یک کوچ توسعه فردی نیاز نداشته باشید و به تنهایی میتوانید از مشکلاتی که برای شما پیش آمده است گذر کنید. یکی از مواردی که باید در نظر داشته باشید این است که تقریبا همه افراد به شخصی نیاز دارند تا در مشخص کردن مسیر به آنها کمک کند.
در ادامه اشخاصی که به توسعه فردی نیاز دارند را معرفی خواهیم کرد.
- افرادی که برای تصمیم گیری با مشکل مواجه می‌شوند.
- افرادی که در برقراری ارتباط موثر با دیگران مشکل دارند.
- اشخاصی که اعتماد به نفس پایینی دارند.
- افرادی که به دلیل بی‌برنامگی در مدیریت زمان مشکل دارند و با کمبود زمان مواجه می‌شوند.
- افرادی که اراده قویی برای ایجاد تداوم در کارهایشان برخوردار نیستند.
- زمانی که فردی چرخه زندگی مناسبی ندارد و از زندگی احساس رضایت ندارد.
- اشخاصی که در زندگی تلاش می‌کنند؛ اما به آنچه مدنظر دارند دست نمی‌یابند.
- گاهی اوقات افراد در کشف استعداد‌های خود مشکل دارند و نمی‌دانند چگونه باید از آنها بهره ببرند، در نتیجه به مربی توسعه فردی نیاز خواهند داشت.
به صورت کلی کوچ توسعه فردی میتواند شما را در تمامی مشکلاتی که به شخص شما مرتبط است یاری کند از این رو با کمک گرفتن از کوچ توسعه فردی میتوانید بسیاری از مشکلات را در زندگی شخصی و کاری خود حل کنید.
دستاوردهای کوچینگ توسعه فردی
به طور خلاصه، علم کوچینگ میتواند برای شما 5 دستاورد بزرگ به همراه داشته باشد:
- اول این که میتواند به شما کمک کند تا خودتان را بهتر بشناسید و تصویر درست و دقیقی از توانایی‌ها و نقاط قوت و ضعف خودتان پیدا کنید. (همچنین شما میتوانید با انجام تست MBTI که به صورت رایگان در این سایت انجام میشود، با تیپ شخصیتی خود آشنا شوید.)
- دوم اینکه شما با کوچینگ شخصی میتوانید اهداف خودتان را درست و دقیق‌تر از قبل تعیین کنید و مسیر رسیدن به اهداف خود را به شکلی راحت‌تر پیدا کنید.
- سومین دستاورد کوچینگ شخصی این است که کوچینگ به شما کمک می‌کند تا درک درستی از موانع پیش رو پیدا کنید و برای چالش‌هایی که با آنها در آینده مواجه خواهید شد، آشنا شوید.
- دستاورد چهارم این است که کوچینگ به شما کمک می‌کند تا بازخورد دقیقی از رفتارها و اقدامات خودتان داشته باشید و بدانید که چگونه با اعمال برخی تغییرات در رفتار و عادت‌های خود، نتایج بزرگی را در زندگی و کار ایجاد کنید. ( برای توسعه مهارت های فردی میتوانید به مقاله آن در سایت مراجعه فرمایید.)
- در کوچینگ توسعه فردی، پنجمین دستاورد این است که شما در شرایطی که دلسرد و بی‌انگیزه هستید و امیدی برای ادامه راه ندارید، کوچینگ به نجات شما می‌رسد و به شما کمک می‌کند تا انگیزه درونی خود را حفظ کرده و حس هدفمندی و معنا را در شما بیدار می‌کند.
چرا به کوچینگ توسعه فردی نیاز داریم؟
کوچینگ توسعه شخصی میتواند طیف وسیعی از مسائل و نگرانی‌ها را پوشش دهد، بنابراین مهم است که هنگام جستجوی یک مربی، این را به خاطر بسپارید، زیرا اعتماد و ارتباط با مربی شما ضروری است. مسائل متداول تحت پوشش شامل مدیریت پول، ایجاد اعتماد به نفس، سخنرانی در جمع یا هر مهارت دیگری مرتبط با ارتقای رشد شخصی است.
برای اینکه یک برنامه توسعه شخصی به شما کمک کند، باید برای شروع تغییرات دائمی آماده باشید و برای دستیابی به آنها وقف باشید. رشد فردی به یک معنا شبیه به تمیز کردن فنری است: با ارزیابی جنبه‌های خود و قرار دادن آنها در ترتیب اهمیت. یک کوچ میتواند به ویژه در کمک به شما در سازماندهی مجدد افکار، خواسته‌ها و آرزوهای خود و افزایش وزن بر روی آنها با ارائه یک دیدگاه عینی ارزشمند باشد. این که آیا شما یک مهارت را دارید که می‌خواهید آن را هدف قرار دهید، یا اگر چندین موضوع در نگرانی شما نقش داشته باشد، آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه توسعه فردی کارآمد را طراحی کنید.
در کوچینگ توسعه فردی مربیان ممکن است در یک زمینه خاص، مانند زندگی کاری یا روابط و ارتباطات، تخصص داشته باشند، یا ممکن است نیازهای مشتری مختلفی را برآورده کنند. مربیان توسعه فردی صرف نظر از تمرکزشان، با مشتریان ملاقات می‌کنند تا درباره موانعی که با آنها روبرو هستند و امید‌های‌شان به آینده صحبت کنند. یک مربی توسعه شخصی ممکن است سوالاتی بپرسد که مشتریان را تشویق کند تا از دیدگاه‌های مختلف به مسائل خود فکر کنند یا اهداف خود را برای یک رابطه مربیگری روشن کنند.
وقتی مربی توسعه فردی و مشتری دیدگاه مشترکی برای آینده دارند، تخصص مربی توسعه فردی آنها را قادر می‌سازد تا برنامه‌ای برای اقدام ایجاد کنند. برنامه اقدام شامل یک سری اهداف کوچک‌تر است که مشتری میتواند اتخاذ کند و استراتژی‌های بلندمدت برای افزایش احتمال موفقیت. در طول فرایند توسعه فردی، مربی میتواند به مشتری کمک کند تا مسائل را حل کند، انگیزه خود را حفظ کند و منابع مفیدی را پیدا کند.
پیت کارول می‌گوید:
“هر فردی آن‌قدر قدرت در درون خود دارد که باید رها شود. گاهی اوقات آنها فقط به کمی تلنگر، کمی راهنمایی، کمی حمایت، کمی مربیگری، و بزرگ‌ترین چیزها می‌توانند اتفاق بیفتند، نیاز دارند.” هرچقدر هم به آن نگاه کنید زندگی سخت است. با این همه فشار و تعهدات بسیار، واضح است که چرا اغلب احساس می‌کنیم تحت‌فشار قرار می‌گیریم و مضطرب می‌شویم. همانطور که هفته‌ها، ماه‌ها و سال‌ها می‌گذرند، این فشار افزایش می‌یابد. روی سرمان انباشته میشود و وزن بیشتری به شانه‌ها اضافه می‌کند که به نظر می‌رسد دیگر نمی‌توانیم آن را تحمل کنیم. بااین‌حال، ادامه می‌دهیم و روبه‌جلو حرکت می‌کنیم و با همه چیزهایی که زندگی به سمت ما می‌اندازد روبرو می‌شویم. در نتیجه ما سختی می‌کشیم. زندگی شخصی ما روبه‌زوال است، عادات خوب ما از بین می‌رود و شکست می‌خورد و به راحتی به محدودیت‌های وضعیت جاری عادت می‌کنیم. وقتی این‌قدر درگیر کارهای بی معنی و اتلاف وقت هستیم، به راحتی اجازه می‌دهیم زندگی از کنار ما بگذرد. به همین دلیل است که کوچینگ فردی تا این حد مهم است. ما اغلب چنان ریشه‌دار می‌شویم و در مسیر خود قرار می‌گیریم که دیدن چیزها از یک چشم‌انداز جدید دشوار است
یک کوچ یا مربی توسعه فردی چه کسی است؟
در ورزش، اغلب درباره نخبه‌ترین مربیان ورزشکاران جهان می‌شنویم. آنها ورزشکاران را به شکلی که هستند می‌سازند و پرورش می‌دهند. وقتی در مورد انجام یک ورزش در بالاترین سطح صحبت می‌کنیم، اغلب می‌دانیم که در این جا حتماً یک مربی وجود دارد؛ اما این مربی فقط در ورزش نیست. در تجارت یا زندگی، ممکن است به برخی از افراد به‌عنوان مربی اشاره کنیم. آنها ما را در برخی از پرآشوب‌ترین زمان‌ها و در مسیر درست برای رسیدن به اهداف و رویاهایمان هدایت می‌کنند. اما همه ما دسترسی به مربیان نداریم. همه ما در شبکه‌سازی یا در ارتباط با افرادی که زندگی را در بالاترین سطح خود بازی می‌کنند، مهارت نداریم. زیبایی داشتن یک مربی زندگی و استفاده از کوچینگ شخصی در همین است. نیازی نیست کسی را بشناسید که ثروتمند یا مشهور است؛ کاری که باید انجام دهید این است که از یک حرفه‌ای کمک بگیرید که میتواند به شما کمک کند تا در همه چیز راهنمایی‌تان کند. پس مربی زندگی چیست؟ مربی زندگی فقط یک راهنما نیست. فقط یک دوست نیست. این فرد فقط یک مربی در ابتدایی‌ترین معنای آن نیست. یک مربی زندگی یک شریک است، کسی که در سخت‌ترین و چالش برانگیزترین زمان‌های زندگی در کنار شما است، میتواند شما را راهنمایی کند و به شما کمک کند تا چیزها را متفاوت ببینید، رویکرد خود را اصلاح کنید و به عالی‌ترین رویاهای خود دست یابید.
معرفی انواع کوچینگ توسعه فردی
به طور کلی کوچینگ فردی یا شخصی به سه دسته تقسیم میشود که شامل موارد زیر است:
کوچینگ و توسعه جسمانی
در این نوع از کوچینگ به سلامت جسم و بدن توجه میشود و تلاش بر این است تا فرد بتواند در سلامت جسمانی کامل باشد. ورزش درست و مداوم، تغذیه خوب، خواب کافی، افزایش ایمنی بدن و خود مراقبتی همگی از انواع کارهایی هستند که در بخش توسعه جسمانی کوچینگ انجام میشود. یکی از دلایل انجام این چنین کوچینگی این است که داشتن سلامت و تناسب اندام یکی از بهترین راه‌های کسب اعتماد به نفس فرد به حساب می‌آید و تأثیری بی‌نظیر دارد.
کوچینگ و توسعه ذهنی
در این نوع از کوچینگ، توسعه ذهنی به منظور افزایش اعتماد به نفس، به دست آوردن توانایی مدیریت احساسات هیجانی، مدیریت زمان و انرژی، کسب مهارت‌های ارتباطی و دیجیتال انجام میشود. در توسعه ذهنی مربی کوچینگ به فرد کمک می‌کند تا با تمرکز و رشد ذهن بتواند در هر شرایطی تصمیمات درست و عاقلانه بگیرد و در شرایط گوناگون با کنترل درست ذهن خود به حل مسائل بپردازد.
کوچینگ و توسعه روحی و روانی
یکی از اصلی‌ترین بخش‌ها در وجود هر فرد شرایط روحی و روانی او است به همین دلیل هم به جهت بهبود وضعیت روح و روان، ذهن افراد باید از هرگونه مشغله یا درگیری‌های ذهنی خالی شود. برخی از دغدغه‌ها و افکار آزاردهنده تنها ساخته ذهن خود ما هستند و هنوز اتفاق نیفتاده‌اند اما می‌توانند اثرات زیان‌بار زیادی را در شرایط روانی فرد ایجاد کنند. از جمله کارهایی که در کوچینگ برای توسعه و بهبود شرایط روحی و روانی افراد انجام می‌شوند عبارت‌اند از مدیتیشن و ریلکسیشن، گذراندن بخشی از وقت روزانه در کنار خانواده، انجام داد کارهایی که فرد به آنها علاقه زیادی دارد، دور بودن از وسایل الکترونیکی و وقت گذاشتن برای خود و …
در جلسات کوچینگ توسعه فردی چه می‌گذرد؟
در جلسات کوچینگ فردی معمولاً موضوعاتی مطرح میشود و مربی کوچینگ و فرد در طی جلسه به صحبت در مورد آنها می‌پردازند. این موضوعات عبارت‌اند از صحبت در مورد اهداف فرد، صحبت در مورد مسائل و مشکلات فرد و صحبت در مورد ایده‌هایی که میتواند مشکلات را رفع و فرد را هدف نزدیک‌تر کند.
صحبت در مورد اهداف
اولین و مهم‌ترین موضوعی که در جلسات کوچینگ شخصی باید به آن پرداخته شود، صحبت کردن در مورد اهداف فرد مراجعه کننده است. اهدافی که به آنها رسیده و اهدافی که قصد دارد به آنها برسد. این کار باعث میشود تا فرد یکبار تمامی اهدافش را مجدداً مرور کند و تلاش‌هایی که برای رسیدن به این اهداف انجام داده است را به خاطر بیاورد.
صحبت در مورد مسائل و مشکلات فرد
بی شک مشکلات و موانعی بر سر راه مراجعه‌کننده به کوچینگ فردی قرار داشته است که سبب شده او نتواند به اهدافش برسد؛ بنابراین دومین موضوعی که باید در جلسات کوچینگ شخصی در مورد آن مفصل صحبت شود، همین مسئله موانع و مشکلات است. این کار باعث میشود تا فرد دید بازتری نسبت به مسائل پیش رویش داشته باشد و موانع موجود را همانطور که هست ببینید که بزرگ‌تر و نه کوچک‌تر. ذکر این نکته الزامی است که حل مسئله معمولاً بر عهده خود مراجعه کننده است و مربی کوچینگ به عنوان یک مشاور و راهنما در کنار وی حضور دارد تا فرد بتواند راهکاری درست و ایده‌آل را برای حل مشکلاتش پیدا کند.
صحبت در مورد ایده‌ها و راهکارها
ایده‌ها و راهکارهایی که فرد قصد دارد انجام دهد نیز جزء موضوعاتی است که در جلسات کوچینگ حتماً باید مورد بررسی و بحث قرار بگیرد. صحبت در مورد این ایده‌ها باعث میشود تا اگر ایرادی در آنها وجود دارد رفع شود و حتی در طی جلسات ممکن است ایده‌ها و راهکارهای جدیدتر و بهتری نیز شکل بگیرند.
دلایل نیاز به کوچینگ شخصی
کوچینگ شخصی که یکی از گام‌های مهم برای موفقیت در زندگی است که میتواند از ابعاد مختلفی در جهت رشد و پیشرفت شما کمک کند. در اینجا به بررسی تعدادی از دلایل نیاز به کوچینگ شخصی پرداخته‌ایم:
در دنبال کردن اهدافتان با مشکلاتی روبرو می‌شوید
برای بسیاری از مردم دستیابی به اهداف سخت است. آنها فقط هنر هدف‌گذاری را دشوار نمی‌دانند، بلکه در واقع دنبال کردن آن هدف برایشان مشکل است. با این حال، یک مربی زندگی یا لایف کوچ میتواند به شما کمک کند نه تنها اهداف خود را تعریف کنید، بلکه به شما کمک کند تا دلایل کافی و قوی برای اینکه چرا باید در وهله اول به آنها دست یابید، پیدا کنید. همچنین یک مربی زندگی در طول مسیر کوچینگ شخصی یک فرد میتواند دیدگاه تازه‌ای به زندگی آن ارائه دهد و فرد را آگاه سازد از این که چرا ممکن است نتوانسته باشد به اهداف بزرگی که در گذشته می‌خواستد دست یابد، و اینکه چگونه میتواند زندگی خود را مجدداً سازماندهی کند.
نمی‌دانید باید از کجا شروع کنید
گاهی اوقات ما فقط نمی‌دانیم از کجا شروع کنیم. ما در تصور موفقیت غرق می‌شویم و می‌دانیم که می‌خواهیم به چیزی برسیم، اما آن‌قدر احساس درماندگی می‌کنیم که فقط در شروع کردن ناکام می‌شویم. شاید به این دلیل است که ما احساس می‌کنیم لیاقت آن را نداریم یا شاید دلیل دیگری باشد، اما نمی‌دانیم چگونه و از کجا شروع کنیم.انبوهی از اهداف بزرگ اغلب میتواند ما را تحت‌تأثیر قرار دهد. وقتی حتی نمی‌توانید از آن احساس درماندگی و ندانستن از کجا شروع کنید، نمی‌توانید مسائل را روشن کنید. مربیان زندگی می‌توانند موقعیت شخصی شما را ارزیابی کنند و به شما کمک کنند تا در مسیر حرکت به سمت رؤیاهای خود قدم بردارید.
چشم‌اندازی واضح از آینده ندارید
گاهی اوقات احساس می‌کنیم که زندگی خود را بر اساس قوانین یا خواسته‌های دیگران انجام می‌دهیم. ما اهدافی داریم، اما آن چیزی نیست که واقعاً می‌خواهیم. به همین دلیل ما چشم‌اندازی روشن و واضح نداریم. ما آن‌قدر گیج شده‌ایم که تحت‌فشار قرار می‌گیریم و به هر جهتی کشیده می‌شویم که نمی‌توانیم آن چشم‌انداز روشن برای آنچه که از زندگی می‌خواهیم را ایجاد کنیم.مربیان زندگی در مسیر کوچینگ شخصی می‌توانند به شما کمک کنند تا همه سروصداها را از بین ببرید و آنچه را که می‌خواهید روشن کنید. درک این موضوع ساده نیست، به‌ویژه زمانی که سعی می‌کنیم آن را از منظری ببینیم که سال‌ها یا دهه‌ها به آن نگاه کرده‌ایم. این یکی از بهترین بخش‌های داشتن یک مربی در کنار شماست که به شما امکاناتی می‌دهد تا چشم‌اندازی از آینده خود و آنچه که می‌خواهید را بسازید.
انگیزه خود از زندگی را از دست داده‌اید
وقتی آن اشتیاق یا آن جرقه برای زندگی یا تجارت را از دست میدهید، به کسی نیاز دارید که در کنار شما باشد و به شما کمک کند. شما به کسی نیاز دارید که در شناسایی مشکلاتی که با آنها روبرو شده‌اید و نتایجی که در گذشته شما را به جایی رسانده است، کمک کند. بدون یک راهنما و لایف کوچینگ، به سختی می‌توان آن شور و اشتیاق را به زندگی خود که زمانی داشتید، بازگردانید.
نکته‌ای حائز اهمیت در کوچینگ توسعه فردی
از مهم‌ترین نکات در کوچینگ توسعه فردی تصمیم جدی مراجعه کننده برای ایجاد تغییر است. بدون تمایل قلبی مراجع نتیجه‌ای حاصل نخواهد داشت و کوچ نمی‌تواند به فرد کمک کند. در اصل نقش کوچ در کوچینگ توسعه فردی همراهی و نشان دادن مسیر اصولی برای دستیابی به اهداف است و این مراجع است که باید مصمم در این مسیر گام بردارد تا به مقصد دلخواه خود دست یابد.
برای آشنایی با سایر مزایا و کاربردهای کوچینگ توسعه فردی ضمن مطالعه ادامه مطلب میتوانید از کارشناسان و تیم پشتیبانی آکادمی استاد احمدی منش نیز کمک بگیرید و در صورت نیاز از دوره‌های تهیه شده در این سایت استفاده کنید.
چگونه به یک کوچ توسعه فردی تبدیل شویم؟
ممکن است علاقه‌مند باشید دیگران را در رسیدن به اهدافشان راهنمایی کنید و در این مسیر همراه‌شان باشید. اگر چنین تمایلی دارید باید با نگاه و تفکر یک کوچ توسعه فردی آشنا باشید. یک مربی توسعه فردی همیشه به دنبال رشد و توسعه مهارت‌های فردی خویش است و همیشه در تلاش است تا با یادگیری مهارت‌های جدید و یادگیری در این حوزه پیشرفت کند و در نهایت به مهارتهایی که آموخته است عمل کند.
در این بین سوالاتی مطرح میشود که جواب شما به آنها نشان‌دهنده این است که آیا واقعا میتوانید مربی توسعه فردی مناسبی باشید یا خیر؟
- آیا تلاش کرده‌اید تا بازدهی خود را افزایش دهید؟
- آیا برای دستیابی به تفکر واگرایی تلاشی کرده‌اید؟
- آیا برای خلاق بودن و خلاقانه عمل کردن تلاش کرده‌اید؟
تمام حرف ما این است که در وهله اول تنها چیزی که اهمیت دارد تلاش شما برای تبدیل شدن به نسخه بهتری از خودتان است، زیرا اگر در این کار ناتوان باشید؛ نمی‌توانید آن‌چنان که باید به دیگران برای رسیدن به اهدافشان کمک کنید و در رشد و پیشرفت فردی‌شان سهیم باشید.
اگر شما فردی هستید که در کمک به دیگران لذت می‌برید و از ارتباط برقرار کردن با افراد لذت می‌برید فردی مناسب برای این کار هستید؛ اما اگر برقرار کردن ارتباط با دیگران برای شما دشوار است یا خوشایند نیست خوب است که در تصمیم خود تجدید نظر کنید؛ زیرا ممکن است فرد مناسبی برای تبدیل شدن به یک کوچ توسعه فردی نباشید.
مهارتهایی که باید در این راه بیاموزید، گوش دادن فعال، پرسیدن سوالات، مهارت همدلی و همیاری، بازخورد دادن و… است.
جمع بندی
هدف کوچینگ شخصی این است که به مربی کمک کند تا از فرش شما را به سمت عرش حرکت دهد. مربی اهداف را مشخص نمی‌کند. مربی کمک می‌کند تا نقاط قوتی را که میتواند به فرد در رسیدن به اهدافش کمک کند، روشن کند. نظر شما در مورد کوچینگ شخصی و مربی زندگی چیست؟ چگونه از کوچینگ یا منتورینگ برای ارتقاء شغل خود استفاده کرده‌اید؟ پیشنهادات خود را با ما به اشتراک بگذارید. اگر می‌خواهید به سفری بروید تا خودتان را بهتر کنید، اما مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید، جستجوی راهنمایی از یک کوچ توسعه فردی ممکن است برای شما مفید باشد. آنها به شما کمک می‌کنند تا در مسیر خود حرکت کنید و به شما در رسیدن به اهداف خود کمک کنید. برای پیدا کردن چنین مربی ای و در مسیر کوچینگ توسعه فردی قرار گرفتن، میتوانید به آکادمی کوچینگ پریسا احمدی منش اعتماد کنید.
سوالات متداول
“محیط اطرافتان را با زاویه دیدی متفاوت بنگرید” این موضوعی است که کوچینگ توسعه فردی سعی دارد در آن به شما کمک کند. کوچینگ شخصی کمک می‌کند تا شما بتوانید نقاط کور شخصیتی خود را به‌راحتی تشخیص دهید و آنها را بشناسید، توانایی‌های خود را توسعه دهید و با طرح سؤال‌های تأمل‌برانگیز و تشریح رویکردهای نو و خلاقانه، انگیزه درونی‌تان برای دستیابی به اهداف مهم زندگی‌تان را بیدار کنید.
- اریک اشمیت (Eric Emerson Schmidt)، مدیرعامل سابق شرکت بزرگ گوگل
- استیو جابز (Steve Jobs) خالق کمپانی قدرتمند اپل
- لئوناردو دیکاپریو (Leonardo Wilhelm DiCaprio) بازیگر معروف آمریکایی
- سرنا ویلیامز (Serena Jameka Williams) از زنان مشهور جهان در رشته ورزشی تنیس
- بیل کلینتون (Bill Clinton) رئیس‌جمهور اسبق کشور آمریکا
- بیل گیتس (Bill Gates) بنیان‌گذار شرکت مایکروسافت
- اپرا وینفری (Oprah Gail Winfrey) مجری مشهور و چهره موفق آمریکایی
توسعه شخصی، یا خودسازی جهت ارزیابی اهداف و تلاش آگاهانه برای بهتر کردن خود صورت میگیرد. این پروسه همیشگی است که کاملاً شخصی و منحصر به شماست. شما ممکن است توانایی‌ها، مهارت‌ها، کیفیت‌ها، ارزش‌ها و اهداف خود را در زندگی در نظر بگیرید و سعی کنید بر اساس آنها عمل کنید تا به پتانسیل کامل خود دست پیدا کنید.
به طور خلاصه، علم کوچینگ میتواند برای شما 5 دستاورد بزرگ به همراه داشته باشد:
- پیدا کردن شناختی عمیق نسبت به خودتان از جمله نقاط ضعف و قوتتان
- تعیین کردن اهداف خود به صورت دقیق و انتخاب مسیر درست برای رسیدن به هدف
- برخورد درست و منطقی با موانعی که بر سر راهتان قرار میگیرد.
- دریافت بازخورد درست از اقدامات خودتان
- در راه رسیدن به هدفتان ناامید نمیشود و تمام تلاش خود را جهت رسیدن به هدفتان انجام میدهید.
به طور کلی کوچینگ فردی یا شخصی به سه دسته تقسیم میشود که شامل موارد زیر است:
- کوچینگ و توسعه جسمانی
- کوچینگ و توسعه ذهنی
- کوچینگ و توسعه روحی روانی
29 دیدگاه ثبت شده
به بحث بپیوندید و نظر خود را به ما بگویید.
سلام خیلی ممنونم ازتون خانم دکتر این دوره عالی بود برای من
ممنون از اینکه تفکر یادگیری دارید . موفق باشید
سلام من این دوره رو به همه کسانی که میخوان توسعه فردی رو تجربه کنن پیشنهاد میدم
سپاسگزارم
سلام این دوره چه کمکی میکنه؟
این دوره برای افرادی است که تفکر رشد و خودشکوفایی دارند و دئست دارن زندگی و روابط با کیفیت تری داشته باشند. همچنین برای افرادی که تمایل دارند شغلشات این باشد.لطفا دستاوردهای دوره را در صفحه دوره بخوانید
سلام دوره کوچینگ توسعه فردی برای چه اشخاصی مفیده؟
برای افرادی که تفکر رشد و خودشکوفایی دارند و دئست دارن زندگی و روابط با کیفیت تری داشته باشند. همچنین برای افرادی که تمایل دارند شغلشات این باشد
چقدر مقاله تاثیر گذار و عالی بود ممنون از شما
ممنون که همراه ما هستید
مهارت کوچینگ به شدت میتونه توی کسب و کار ما موثر باشه چرا که با این مهارت ها حس بهتری میگیری و باعث ارتقثا شغلی شما میسود و میتونید به عوان کوچ حرفه ای فعالیت داشته باشیم
سپاسگزارم از درج نظرات تون
و در حال حاضر شرکت های معتبر از شما میخواهند که دوره های کوچینگ رو گذرونده باشید و خب این موضوع روی ارتقا شغلی شما تاثیر بسزایی میزاره
بله دقیقا همینطور است . سپاسگزارم از همراهی شما
سلام خسته نباشید. من داشتم راجع به کوچینگ توسعه فردی تحقیق میکردم و دیدم تقریبا تمام افراد معروف و موفق از کوچینگ توسعه فردی بهره میبردند. این ذهنیت در من ایجاد شد که بدون کوچینگ توسعه فردی نمیشه به سطح بالای موفقیت رسید. میخوام بدونم این واقعا درسته؟ کوچینگ توسعه فردی لازمه اینه که بخوای آدم بسیار موفقی باشی؟
کوچینگ رشد تفکر و قدرت درونی را به همراه دارد و همانطور که خودتان به خوبی اشاره کردید افراد برای تسریع و تسهیل مسیر موفقیت از کوچینگ استفاده می کنند .
سلام وقتتون بخیر. ببخشید من یکم گیج شدم. الان مباحث برای کوچینگ و کوچینگ توسعه فردی دو تا دوره مختلف دارین و جفت مباحث در یک دوره قرار گرفته. ممنون میشم اگه راهنماییم کنین.
کوچینگ طبق سرفصل های استاندارد ، یکی بیشتر نیست و شامل کوچینگ توسعه فردی است
اگه هم هدف از کوچینگ توسعه فردی اینه که خودمونو بشناسیم هم هدف از آموزش شخصیت شناسی اینه که خودمونو بشناسیم پس با هم چه فرقی دارن؟
به دو طریق متفاوت خودشناسی اتفاق می افتند . شخصیت شناسس از طریق شناخت تیپ های شخصیتی و دسته بندی تیپ های شخصیتی و کوچینگ از طریق یک سفر درونی و خودآگاهی
سلام خسته نباشید. من آدمی هستم که به شدت توی برنامه ریزی مشکل دارم. همیشه کارهام رو عقب میندازم و خیلی وقت ها به خاطر به تعویق انداختن کارهام، اونارو درست انجام نمیدم. میخواستم بدونم کوچینگ توسعه فردی میتونه بهم کمک کنه و این بی برنامگی رو اصلاح کنه.
یکی از دستاوردهای مهم کوچینگ عملگرا تر شدن و انضیاط کاری است زیرا با کشف علت اهمالکاری و رفع آن ، برانگیختگی درونی رو تحریک می کند
خسته نباشید. مشکلی که امروزه من و خیلی دیگه از هم سن و سالام درگیرش هستن بی انگیزگیه. چندین بار شنیدم که کوچینگ توسعه فردی میتونه به آدم انگیزه بده و نقش پررنگی تو مشخص کردن مسیر زندگیش داشته باشه میخوام بدونم واقعا کوچینگ توسعه فردی میتونه انقدر موثر باشه؟
بله کوچینگ از طریق کشف علاقمندیهای درونی و حرکت در مسیر آن ، به افزایش انگیزه کمک می کند چون انگیزه یک جوشش درونی است و از بیرون قابل تزریق نیست !
با سبلام. بیزنس من در حال رشد هست و فعلا بیزنس بزرگی نیست. باتوجه به این موضوع و این که پیدا کردن و مشخص کردن هدف در زنگی شغلی و خانوادگی بسیار مهم هست، کوچینگ توسعه فردی شامل این موارد هم هست یا خیر
با سبلام. بیزنس من در حال رشد هست . باتوجه به این موضوع و این که پیدا کردن و مشخص کردن هدف در زنگی شغلی و خانوادگی بسیار مهم هست، کوچینگ توسعه فردی شامل این موارد هم هست یا خیر
بله بدوت توسعه فردی ، توسعه کسب و کار سخت میشود و یکی از ارکان مهم در مسیر رشد کسب و کار و ایحاد تعدا بین کار و زندگی و ایجاد رضایت درونی کوچینگ توسعه فردی می باشد
توسعه فردی برای کسانی که کسب و کار خودشون رو ندارند هم شامل میشه؟
بله توسعه فردی برای همه افراد از جمله شاغلان و کارمندان ، دانشجویان ، نوجوانان ، همسران و والدین ضروری است و باعث رشد تفکر میشود