همه ما انسان هستیم و بدون شک تمام عمر و ابعاد زندگیمان را با افکار مثبت جلو نمیبریم. این بخشی از ذات وجودی ماست. در واقع همه انسانها، بهنوعی در زندگی با انواع افکار منفی دستوپنجه نرم میکنند. حالا در بین همه این تفکرات منفی، چرا شناخت خطاهای شناختی تا این اندازه مهم است و نباید در دام آنها بیفتیم؟
افکار ما بهصورت مستقیم روی احساساتمان تأثیرگذار هستند. شما هم بهاحتمال زیاد شرایطی را تجربه کردهاید که با داشتن افکار منفی، احساساتتان بد و بدتر شده است. این در حالی است که داشتن افکار مثبت باعث تجربه احساسات خوب در شما شده است. در ادامه این روند، احساس بهصورت مستقیم روی رفتارتان تأثیرگذار است و رفتارتان هم نتایج زندگیتان را خلق میکنند.
ازاینرو، به همین دلیل است که برای موفقیت در زندگی و کار پیش از هر چیزی روی افکارتان تسلط داشته باشید. افکار احساس را خلق میکند. احساس، رفتار را خلق میکند و رفتار هم نتایج زندگیتان را خلق میکند.
تجربیات انسانها در همه زندگی نشان میدهد که همه ما بهنوعی درگیر خطاهای شناختی و بازی آنها با روان خودمان میشویم. این خطاها معمولاً در زمانهای ناراحتی به اوج خودشان میرسند و بیشتر از همیشه ما را درگیر میکند. اگر بهصورت مکرر در زندگی با این احساسات دستوپنجه نرم میکنیم و تسلیم این باورهای ناشی از خطاهای شناختی باشیم، چیزی جز آسیب به روان و شکست در ابعاد مختلف زندگی برایمان باقی نمیماند.
شناخت خطاهای شناختی به ما این قدرت را میدهد که در زمانهایی که در حال درگیری با آنها هستیم، بهخوبی آن را شناسایی کنیم و با انتخاب افکار درست تأثیر بهتری روی حالت، رفتار و در نتیجه زندگیمان بگذاریم.
اولین قدم برای مقابله با خطاهای شناختی، آشنایی تماموکمال با آنها و بازی است که با روان و ذهنمان راه میاندازند.
انواع خطاهای شناختی