شادی یک حالت عاطفی همراه با خوشحالی، رضایت و آرامش است، حالتی که اغلب به صورت داشتن احساسات مثبت و رضایت از زندگی توصیف میشود. احساس شادی و خوشحالی در واقع برگرفته از دو احساس درونی انسان است یعنی:
بر اساس تحقیقات، شادی و خوشحالی یک حالت درونی است که ذهن و روان انسان را درگیر میکند و برگرفته از احساسات خوب و مثبت و یا حس رضایت کامل از عملکرد در زندگی است. معمولاً این احساس خوب پس از رسیدن به موفقیت در زندگی و کار در افراد به وجود میآید. هر فردی میتواند عاداتی را در خود ایجاد کند تا بتواند احساس رضایت بیشتر و شادی فراوانتری را در زندگی خودش به وجود بیاورد و در واقع این شما هستید که میتوانید آگاهانه انتخاب کنید و میزان شادی خود را مشخص نمایید. به یاد داشته باشید که حتی کوچکترین چیزها نیز میتواند باعث شادی و خوشحال شما شود و این احساس شادی در طول یک روز حس و حال شما را برای زندگی و کار کردن بهتر میکند و حتی انگیزه شما را بالاتر میبرد و انرژی بیشتری تلاش کردن در جهت دستیابی به اهدافتان در اختیار شما قرار میدهد؛ بنابراین سعی کنید تا همیشه کارهایی را انجام دهید که باعث شادی و خوشحالی درونی شما میشود. اگر بتوانید یاد بگیرید که چگونه علایق خود را بشناسید، از این طریق میتوانید همان کارهایی را انجام دهید که دوست دارید و در نتیجه شادی را نیز به خود هدیه کنید.
در ارتباط با شادی و شاد بودن پیش از هر چیز باید به این نکته توجه داشته باشید که شادی به معنای حالت سرخوشی مداوم نیست؛ بلکه شادی یک حالت کلی از تجربه احساسات مثبت بیشتر از احساسات منفی است. مطالعات و تحقیقات روانشناسان نشان داده است که حدود 50٪ از احساس رضایت و شادی از زندگی وابسته به ژنتیک، 10٪ وابسته به محیط خارجی و 40٪ به فعالیتهای فردی مربوط است.
مهمترین عوامل شادیبخش برای انسانها عبارتاند از:
مهمترین کارها برای پرورش شادی در زندگی عبارتاند از:
مربی تخصصی کوچینگ و شخصیت شناسی ،مشاور توسعه فردی و شغلی [ پیج اینستاگرام P_AhmadiManesh ]